Tips Kuat Puasa Walau Harus Bekerja

Advertisement

Tips Kuat Puasa Walau Harus Bekerja

Sunday, June 5, 2016

kabarklambu.com - Bulan Suci Ramadhan telah tiba. Sama seperti tahun-tahun sebelumnya puasa tahun ini tidak ada libur panjang yang artinya kita harus tetap melakukan aktifitas meskipun sedang berpuasa karena itu jelas merupakan kewajibab seorang Muslim.

Seringnya kita akan merasa berat diawal karena proses adaptasi tubuh serta perubahan pola makan. Namun seiring berjalannya waktu asal kita benar-benar niat untuk menjalankan ibadah karena Allah pasti tubuh akan secara otomatis menyesuaikan. Agar diawal-awal puasa kita tetap bugar dan sanggup menjalani aktifitas sehari-hari, silahkan simak beberapa tips dari KK dibawah ini:

1. Jangan biasakan tidur setelah makan sahur.
Abis makan kenyang masih ngantuk pula terus tidur, nikmat memang akan tetapi itu bisa mengganggu pencernaanmu karena saat abis makan lambung akan bekerja untuk mencerna makanan yang masuk ke perut kita. Lambung butuh bekerja keras untuk melakukan itu, apalagi setelah sekian lama biasanya sarapan jam 8 pagi saat puasa harus makan jam 4 pagi. Jadi kalau kita tidur setelah sahur kerja lambung jadi terganggu dan akibatnya kita bisa terkena Maag ataupun Diare. Nggak mau kan lagi puasa, kerja pula eh tiba-tiba kena Maag atau Diare.

2. Perbanyak Minum Air Putih
Usahakan untuk minum 8 gelas sehari, kamu bisa mengatur jadwalnya sperti pas sahur minum 3 gelas, buka puasa 3 gelas dan malamnya 2 gelas. Alasannya bisa dilihat sendiri kalau tubuh manusia itu 90%nya adalah cairan. Berkurang sedikit aja akan berakibat dehidrasi dan rasa haus yang tak tertahankan.

3. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Garam
Kita tahu bawha terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam akan cepat membuat tubuh kita mengalami dehidrasi dan cepat lapar.

4. Perbanyak Kandungan Protein Saat Makan Sahur
Makanan berprotein dapat ditemukan dalam Putih telur, ikan, daging ayam serta kacang-kacangan.

5. Mengakhirkan Sahur
Maksudnya adalah jangan terburu-buru memulai sahur, sepeti sebuah Hasist yang menyebutkan "Akhirkan sahurmu dan segerakan Berbuka saat sudah tiba waktunya". Alasannya saat mengakhirkan sahur energi yang diperoleh saat makan sahur akan bisa bertahan lama dan membuat kita tidak merasa lapar dan haus

6. Lakukan Olahraga Ringan Secara Teratur.
Bukan persoalan apabila kita puasa berarti tidak boleh olahraga. Kita bisa lakukan 15 menit sebelum berbuka tiba. Olahraga berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh kita dan kalau tubuh sehat dan bugar, rasa haus dan lapar pun jadi tidak terasa.

Dari beberapa tips diatas semuanya telah saya praktekkan saat menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan tahun lalu, dan benar-benar berhasil aku mampu menjalankan kewajibanku berpuasa sebulan penuh.

Puasa adalah wajib hukumnya yang tentu akan ada konsekuensi atau sanksi yang akan kita terina apabila meninggalkannya walaupun sekali dalam keadaan kita sedang sehat wal afiat. Semoga tips diatas berguna bagi orang-orang yang telah mengetahuinya.

Ingat kalau kamu muslim sejati, nggak boleh bolong walau sekali ya puasanya. Semoga kita semua mampu menjalankan puasa wajib tahun ini tanpa halangan satu apapun.

(Sigit)